Quinoa-Bulgur-Salat

Video & Rezept

Zubereitungszeit: 30 Mintuten
Dieses Gericht ist: vegetarisch, laktose- und glutenfrei.

Orginalrezept bei ALNATURA.

Zutaten für 4 Portionen:

  • 100 g Alnatura Quinoa rot
  • 550 ml Wasser
  • 2 TL Alnatura Kokosöl nativ
  • 150 g Alnatura Bulgur
  • 1 EL Alnatura Gemüsebouillon
  • 2 Tomaten
  • 1/2 Salatgurke
  • 1 Avocado
  • 1 Zitrone
  • 1 EL Alnatura Olivenöl nativ extra
  • Alnatura Meersalz
  • Alnatura Schwarzer Pfeffer gemahlen
  • 15 g Alnatura Sesam ungeschält
  • 14 Blätter frische Minze
  • 2 Zweige frischer Thymian
Salate von fruchtig-frisch bis herzhaft

Wussten Sie schon?

Quinoa ist in den Anden bereits seit etwa 5.000 Jahren als Kulturpflanze bekannt. Die Pflanze stellt ein wichtiges Grundnahrungsmittel der Bergvölker dar, da Mais in diesen Höhenlagen nicht angebaut werden kann. Die Blätter werden als Gemüse und Salat genutzt, die senfkorngroßen Samen wie Getreide verwendet.

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